Pourquoi pratiquer l’automassage ?

L’automassage permet avant tout de se relaxer pendant un court moment durant la journée et de relaxer les parties du corps qui sont sur-sollicitées au quotidien.

L’automassage c’est quoi ?

L’automassage est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Simple et efficace, il permet de soulager les points de tensions et le stress accumulés dans notre corps. L'objectif ? Profiter d’une véritable pause bien-être et relaxation dès qu’on en sent le besoin !

Quels sont les bienfaits de l’automassage ?

En plus d’être une pratique accessible à tous et simple à réaliser, l’automassage peut être pratiqué à tout moment : au travail pendant la pause café ou à domicile avant d’aller se coucher… Il suffit d’être dans un endroit calme ! L’automassage permet de soulager certaines tensions et douleurs. Cependant pour avoir des bénéfices sur le long terme, il est nécessaire de créer une routine régulière d’automassage au minimum une fois par semaine. Si il est pratiqué régulièrement, l’automassage permet d’évacuer les toxines, renforcer sa santé ou encore améliorer la qualité de son sommeil.

Comment pratiquer un automassage ?

En position assise, commencez par vous échauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre. Posez les mains derrière votre crâne et massez en allant vers la base de votre cou. Puis lissez votre front et vos sourcils avec vos doigts en partant de l’intérieur vers l’extérieur.

Pour masser vos mains, commencez à masser chacun de vos doigts en insistant sur les articulations. Terminez par vous masser le creux de la paume en y effectuant des mouvements circulaires avec vos doigts.

N’hésitez pas à tester une de nos séances d’automassage pour en apprendre plus et pratiquer de nouveaux gestes destinés à soulager les points de tensions !